Estrategias de apoyo emocional 

Perder a un ser querido es una de las experiencias más difíciles que enfrentamos. El duelo es un proceso único para cada persona, y no hay una “forma correcta” de atravesarlo. Sin embargo, hay estrategias que pueden ayudar a encontrar consuelo y avanzar en este camino lleno de emociones. Aquí te ofrecemos algunos consejos prácticos respaldados por expertos.

• Permítete sentir y expresar tus emociones: El duelo incluye una variedad de emociones: tristeza, enojo, confusión, e incluso culpa. No reprimas estos sentimientos; permitirte vivirlos es esencial para sanar. Hablar con alguien de confianza o escribir en un diario puede ser de gran ayuda para desahogarte y dejar fluir tus sentimientos.
• Busca apoyo en tu círculo cercano: Rodéate de personas que te ofrezcan escucha y compañía sin juicios. Si sientes que necesitas más ayuda, considera unirte a un grupo de apoyo o hablar con un terapeuta especializado en duelo.
• Mantén una rutina básica: El duelo puede desorganizar tu vida diaria. Aunque pueda parecer difícil, trata de mantener una rutina básica que incluya comer bien, descansar lo suficiente y hacer actividad física, como caminar al aire libre. Esto te ayudará a manejar el estrés y recuperar energías.
• Encuentra consuelo en objetos significativos: Los objetos de recuerdo pueden ser una fuente de consuelo poderoso. Una prenda, un accesorio o incluso un oso de peluche hecho a partir de la ropa de tu ser querido pueden servir como un símbolo tangible de su amor y presencia. Estos artículos pueden ayudarte a mantener vivo su recuerdo y brindarte apoyo en momentos difíciles.
• Celebra su vida: Busca formas de honrar la memoria de quien partió. Esto puede incluir crear un álbum de fotos, plantar un árbol en su honor o realizar actividades que reflejen lo que les apasionaba. Celebrar su vida es una manera de mantener su legado vivo.
• No te apresures: El duelo no tiene un tiempo definido. Avanza a tu propio ritmo y no te sientas presionado por cómo otros manejan su pérdida. Lo importante es que encuentres tu propio camino hacia la sanación. 
• Los objetos como refugio emocional: En momentos de duelo, tener algo tangible que conecte con el ser querido puede ofrecer alivio. Según expertos, estos objetos ayudan a las personas a procesar emociones y a sentirse acompañadas durante el proceso de aceptación de la pérdida.
• Aprovecha los recursos disponibles: Hoy en día, existen múltiples herramientas y organizaciones dispuestas a apoyarte en este camino. Explora opciones en línea como grupos de apoyo, comunidades especializadas o terapias diseñadas para tus necesidades. Encontrar el respaldo adecuado puede marcar la diferencia en tu proceso.

 

En Recuérdame, creamos osos de peluche personalizados a partir de prendas significativas, convirtiéndolos en símbolos de amor. Este tipo de recuerdos no solo te acompañan, sino que también te ayudan a crear nuevas conexiones emocionales mientras honras a tu ser querido. 

Recuerda: No estás solo 

La pérdida puede sentirse abrumadora, pero el tiempo, el apoyo adecuado y pequeños gestos de amor hacia ti mismo te permitirán avanzar.